Hallo Sportsfreunde, Ich habe mich in freeletics ein wenig eingelesen und wollte auch damit sofort anfangen. Nur versteh ich den Trainingsplan nicht so recht. Ich soll jetzt angeblich 1st Week/Seesion 1: Pushup MAX 100 sec. Pullup MAX 100 sec. Pushup MAX 100 sec. machen. Das sind insg. nur 300 sec..? Kann mir jemand erklären wie das mit den Sessions gemeint ist? Lg Alex
eine session/tag = ein training/tag mehrere sessions/tag = mehrere wods/tag in deinem fall heisst das session 1 = push/pull/push = 1 session ganz einfach
Heist ich muss Session 2 erst z.B. am nächsten Tag machen? Oder gilt der Plan für die ganze Woche? Wie gesagt, das wären nur 5 Minuten Training? Lg Alex
genau; session 2 ist am nächsten tag. es steht dir aber frei weitere sachen neben den coach vorgaben zu machen
Das dachte ich mir bereits. Ich habe noch eine weitere Frage: Und zwar, wenn ich nach dem ersten 3 MAX Übungen schon einen Muskelkater habe, (Der schon recht schmerzhaft ist) soll ich dann einfach weiter machen oder lieber abwarten und verheilen lassen? Denn ich versuche gerade meine Ernährung anzupassen und laufe auch jeden Tag, aber der Muskelkater will einfach nicht verheilen. Habe ich Zeitdruck wenn ich mich nicht beeile? Lg Alex
