Hallo , ich bin neu hier und habe vor 4Tage mit Fl angefangen. ich habe bisher 2x Ahprodite und einmal Dion absolviert. Ich bin nicht unsportlich aber die Workouts, am Anfang komplett zu beenden, ist schon eine Herausforderung. Das wirft mir ne Frage auf. Die Übungen sollen ja möglichst genau ausgeführt werden. Dies ist aber gegen ende des Workouts z.B. durch mangelnde Kondition und Kraft schwierig. Ist es besser die Workouts so wie sie sind zu absolvieren auf die Gefahr hin das die Ausführung nicht mehr so genau ist? oder lieber die Workouts etwas runter schrauben ? Ich muss dazu sagen das ich nach den Workout zwar schlapp bin aber ansonsten ich mich wohl fühle. Ich gehe also nicht über mein Limit. MFG kawabiker
Wenn die Ausführung nicht mehr passt -> Pause -> Dann weiter mit vernünftigen reps. sonst no-rep! Viel Spaß weiterhin ! Lohnt sich!
Hallo, kann mich auch dem Alex nur anschließen. Hier noch ein FAQ Video: https://www.youtube.com/watch?v=NoH4t7wHTag Grüße
Vielen Dank für die Antworten. Ich habe immer mal zwischendurch die Themen im Forum durchgelesen und da ist mir aufgefallen das dies schon vom User Marco verfasst worden ist. Deshalb danke für das verständiss. Das Video werde ich mir heute mal anschauen. Ich glaube nämlich meine Sehnen und Gelenke sind zu eingerostet , es knackt an allen ecken und enden Die meisten Bewegungen hatte man im Fitness halt nicht in dieser Form . Habe mich jetzt mal etwas besser mit Aufwärmen und Dehnen auseinander gesetzt. Ich hoffe das es hilft. Eine Frage hätte ich dennoch. Es gibt ja eine vereinfachte Form und die , die das Workout vorgibt. Ist es besser die einfachere Variante durch zu ziehen bis die Zeit einigermassen passt oder die normale mit Pausen zu absovieren? Wie gesagt ,Ich bin nicht halb tot wenn die normale Variante mache aber ich brauche zwischendurch mal ne Minute um mich zu sammeln ( ich rede hier erstmal von Aphrodite und Dione). MFG kawabiker
Hi, An deiner Stelle würde ich als erstes versuchen (so mache Ich es, bin auch erst seit kurzem dabei) das Workout komplett ohne Stern zu machen bis du das gut kannst, du brauchst eine gewisse Grundkondition. wenn du das hast versuche dich an der richtigen Ausführung, und steige dann auf die einfachere Version um wenn nichts mehr geht. Ich denke das. Workout ohne Pause durchzuziehen ist zwar hart aber wahrscheinlich eins der Sachen was freeletics ausmacht.
