Ich war gerade beim Arzt. Diagnose: Nasennebenhöhlen zu, aber kein Bakterieller Infekt. Bin nun den Rest der Woche krank geschrieben. Habe mir jetzt gedacht das ich erst mal bis zum WE nichts mache und dann wieder anfange, da ich ja kein Antibiotika oder Schmerzmittel (nur etwas Schleimlösendes und Nasentropfen) bekomme und wenn die Nebenhöhlen frei sind sollte es doch kein Problem sein? Oder sollte ich doch eine Woche Pause machen um meinem Körper doch ein wenig mehr Erholung zu gönnen?
Was sagt dein Arzt dazu? Ich als Betriebswirt rate dir, dich erstmal komplett zu erholen, bevor du wieder so was intensives wie FL machst. Wenn du arbeitsunfähig bist, solltest du theoretisch auch sportunfähig sein. Aber wie gesagt, ich bin nur Betriebswirt. Grüße, Marc
hi jens, du hast uns nur die halbe geschichte geschrieben. zum arzt bist du ja offensichtlich gegangen, weil es dir nicht gut ging, weil du kopfschmerzen hast, dich schlapp fühlst etc etc. nasennebenhöhlen zu ohne bakteriellen infekt, dann ist es eben eine infektion mit viren, die dir zu schaffen macht. und ich sag dir nichts neues, wenn ich dich daran erinnere, dass sich auf schlecht ausgeheilte viren-infekte gern bakterielle infekte draufsetzen. und dann bist du doch mit antibiotika und dem ganzen zeug dran, nur halt verschleppt und dann alles verlängert und kompliziert. ich als nicht-betriebswirtin würde also sagen, dass lockere läufe im unteren ausdauerbereich und weit (!!!!) unterhalb deiner leistungsgrenze nicht schaden werden, vielleicht sogar nützen - solange keine allergische sache dahinter steckt, was ja auch möglich ist, oder. fl oder andere hiit-sachen auf keinen fall, davon würdest du wohl bei deinen verstopften nebenhöhlen schöne kopfschmerzen kriegen. aber warum fragst du? hast du einen wettkampf am wochenende? irgendeinen trainingsdruck?
Hi Jens, Ich gehe da vollständig mit su konform - wenn du beim Arzt warst weil es dir nicht gut geht, dann geht es dir nicht gut. Punkt. Und dann ist maximal gaaanz leichtes Recovery angesagt. Vielleicht mal Stretching, Blackroll oder sowas, oder schwimmen gehen. (obwohl - nicht gut mit dichter Nase...)
Kurier dich lieber aus und warte lieber ein paar Tage zu viel als zu wenig, weil dann kann es unter Umständen passieren, dass es dich noch doller erwischt und du erst recht flach liegst und dann für 2,3 Wochen.. Das muss nicht sein
Vielen Dank für die Antworten. Ja, ihr habt ja alle recht. Und su-ele du vor allem. Den Druck mach ich mir selber, da kein Wettkampf oder sonst was anliegt. Werde wirklich mal eine Woche nichts machen ( bei der Wärme sollte das nicht schwer fallen ) Hab in letzter Zeit vielleicht ein wenig viel gemacht und mein Körper möchte mir wohl auf diese Art und Weiße sagen das ich mal eine Pause machen sollte. So werde ich wohl euren und den Rat meines Körpers annehmen und so lange nichts machen bis alles weg ist und dann erst wieder langsam anfangen. Der nächste Wettkampf ist erst am 26. September, also noch genug Zeit für eine Sommerpause um dann wieder voll durchzustarten.
