Ich hab die 50, 40 , 30 hinter einander gemacht dann brauchte ich aber eine pause von 10 minuten für die letzten beiden ist das okay? Bin allerdings herzkrank habe eine kunstliche herzklappe und hatte ein aorten aneurysma. Insgesamt habe ich so nun 72 minuten gebraucht.
Re: AW: erstes mal aphrodite Klar ist das für den Anfang in Ordnung. Für die Pausen gilt: So wenig wie möglich - so viel wie nötig. Ist doch ein klasse Ergebniss. Weiter so. :smile: Gruß Nico
@qwertzel45, ich setzte mal vorraus , Du hast Dich vor dem Beginn von Freeletics mal mit Deinem Kardiologen besprochen . LG Josch
ne hab ich nicht. Sonst spiel ich aber auch aktiv fussball! Dies ist mit dem kardiologe abgesprochen. Denke dadurch kann ich meine Belastbarkeit ganz gut einschätzen. Schonr grüße qwertzel
