Grüße Euch freien Athleten, ich habe mir den Cardio/Kraft Guide zugelegt und will heute mit ihm starten. Soweit so gut, ich habe auch meinen ersten Plan bekommen à 4 Trainingseinheiten. 3 davon bestehen nur aus Max-Übungen und die 4. ist Aphrodite. Nun wollte ich wissen - ist das normal? Denn da die 3 Trainingseinheiten nur aus Max-Übungen bestehen, dauert ein Training ja manchmal nur 6-7 Minuten? Wie heute zb. max burpees in 300s und max pullups in 100s. Kommt mir irgendwie alles ein wenig spanisch vor - hoffe ihr könnt mir helfen ein wenig Licht ins Dunkel zu bringen
Der Start ist normal. Die max-einheiten am Anfang dienen sicherlich auch dazu, dass dein Leistungsstand einigermaßen vom Coach "analysiert" wird und auf dieser Basis dann in den folgenden Wochen die workouts anstehen. Also keine Angst, das pensum wird noch höher ab nächster Woche
Ist ganz normal, dient nur zur analysierung deiner Daten. Aphrodite wird dich schon noch genug fordern Woche 2 sieht ganz anders aus. MfG
jepp, war bei mir auch so und ist normal. Es steigert sich in der Anzahl und Länge der WO's dann schon ab der 2. Woche sehr schnell. Manchmal weiß man dann echt nicht, wo man die WO's noch in den Terminplan packen soll. Geht mir zumindest so. Also ich arbeite ja noch und habe auch andere Hobbies und soziale Kontakt
