Hallo, ich habe mich vorletzte Woche für den Cardio Guide entschieden nachdem mir ein Bekannter 5 Wochen lang begeistert über seinen Strenght/Cardio Guide in den Ohren lag Dazu muss ich sagen das ich momentan knapp über 100 KG schwer und untrainiert bin. Tag 1 war die Hölle (unter anderem Laufen). Zwar war ich anschließend erstaunt und glücklich die Trainingseinheit komplett absolviert zu haben, aber das schwankte immer wieder mit dem Bedürfniss in Tränen auszubrechen. Tag 2 konnte ich mich fast nicht bewegen. Nur unter schlimmsten Schmerzen die Treppen heruntersteigen. Also hab ich Pause eingelegt. Tag 3 war zum Glück kein Laufen angesagt. Mein Bekannter hat mich überredet die Trainingseinheit an dem Tag zu machen und im Nachhinein bin ich froh. Auch wenn es super hart war. Die Muskeln haben am nächsten Tag kaum noch weh getan. Tag 4 war wieder Laufen angesagt. War ok obwohl ich mir gehörig den Rücken verkühlt hatte. Tag 5 Pause Tag 6 Laufen, aber mehr als die anderen Durchgänge. Ich habs geschaft und dachte mir das an Tag 7 kein Laufen mehr angesagt wäre. Aber weit gefehlt. Selbe Übung wie an Tag 1 und 4 wäre heute angesagt. Aber ehrlich gesagt, nach dem Tag gestern schmerzen mir die Beine und allein bei dem Gedanken nun auch noch Laufen zu gehen könnte ich losheulen. So nun meine Fragen. Ist das normal gleich am Anfang 5 Trainingseinheiten die Woche zu haben? Könnte ein Fehler im Guide vorliegen? Wie geht Ihr mit Tagen um an denen Ihr geistig zu fertig seit etwas zu tun?
Re: AW: Cardio Guide 1. Woche Hallo Emma, Erst mal einen dicken Daumen dafür, daß du dich nicht nur zu freeletics hast überreden lassen, sondern dich schon seit fast einer Woche durch die Einheiten kämpfst. Ich finde das toll und jeder hier hat mal angefangen und war meist genau so platt und katerig wie du. Ich glaube, für den cardio guide sind fünf Einheiten pro Woche normal, bei meinem strength Coach sind es meist vier. Wenn ich mal keine Lust habe, trete ich mir meistens selbst in den Hintern, bis ich loslege... Das können aber auch die restlichen Teilnehmer hier im Forum übernehmen. Ich fang mal an: "Hey überleg mal, wie gut du dich nach jedem Workout gefühlt hast. Auch wenn der Körper schmerzt, er wird davon besser, stärker, ausdauernder und schneller. Wenn du jetzt weiter machst, lachst du in ein paar Wochen darüber, wenn du an die ersten Tage denkst. Und nicht zuletzt geht es hier auch um mentale Stärke - dein Körper kann viel mehr als du denkst, zeigs deinem inneren Schweinehund! " Chaka! Grüße Vonne Küste
