Hallo zusammen Ich bin seit heute in Woche 3 des S+C Coach. Habe eigentlich in jedem Workout Burpees mit drin. Ich versuche generell immer auf eine saubere Ausführung zu achten. Werden Burpees irgendwann mal Spaß machen? Ich mache sie immer noch in der leichten Variante. KA wie man davon 150 als Anfänger mit Stern schafft, wenn man vorher untrainiert war. Ich schaffe anfangs 20 leichte. Danach nur noch in 10er Schritten! Danach muss ich kurz 10-15 Sekunden Pause machen. Tue mich damit echt extrem schwer, hoffe aber dass das normal ist am Anfang! Wie sieht das bei euch aus? Grüße aus Düren Kubi
Habe grade am letzten Tag meiner Hell Days 150 Burpees gemacht, schaffe zwar mittlerweile alle in der Stern Ausführung - aber Spaß? Nicht wirklich - sie bleiben Schweine :lol:
Das wird besser" Don´t give up!" Meine Anfänge waren 2 mod. Burpess = schlapp Solche Bewegungsabläufe waren total neu für mich und mein Sprunggelenk wurde Jahre nicht benötigt Ich habe nicht aufgegeben schaffe jetzt die mit Sternchen und auch mehr wie 2 :lol: Einfach dran bleiben das ist ganz wichtig.
Hab heute in der ersten 1/5 Strength Aphrodite Burpee high jumps drin gehabt, die gehen noch mal ne Nummer härter ab. Da freut man sich richtig auf normale Burpees. :lol:
oh ja böse dinger! gestern 50 standup jumps in 6 min. normale standups kann ich mittlerweile recht flüssig. aber die dinger killen mich nach beteits 4-5 reps :lol: NEVER OUT THE FIGHT
Die Burpees werden niemals einfacher. DU wirst nur stärker. Ob sie anfangen Spaß zu machen hängt lediglich davon ab wie viele Übungen du noch machen wirst die du noch weniger leiden kannst Man liebt sie, oder man hasst sie. was zwischendrin gibt es selten
Hab die bei der Aphrodite Strength noch als "Erholung" gesehen :mrgreen: Die insgesamt 150 Pistols und Jackknives fand ich noch um einiges bösartiger :twisted:
Re: AW: Burpees sind Schweine! Respekt Ich hab nur ne 1/5 gemacht und mir fliegen heute die Beine weg :lol: 150 Pistols würde ich nicht mit Stern hin bekommen.
Re: AW: Burpees sind Schweine! Danke 150 Pistols ist auch abartig viel, wenn man die Dinger vorher selten oder nie gemacht hat. Bei mir ist's wohl auch nur gegangen, da ich viel schwere Squats im Studio trainiere. Von der Kraft her waren die Pistols dann zwar immer noch fordernd aber nicht all zu schlimm - das größere Problem war die Balance halten und die Dinger sauber zu machen für mich. Muskelkater in den Oberschenkeln hatte ich danach trotzdem gut 3 Tage lang :lol: (dank den Jackknives im Bauch ebenfalls^^)
Re: AW: Burpees sind Schweine! Gibt hier ein paar gute Vorschläge für Progressions in anderen threads. Wenn du standups kannst kannst du mal rolling Pistols versuchen, das sind quasi standups auf einem Bein. Da kann man mehr Schwung holen um über den Totpunkt wieder hoch zu kommen. Hmm eigentlich fast kipping Pistols, oder? :lol:
Standups gehen auch nicht. Komme mit den Füßen nicht nah genug an den Hintern Aber ich habe ja dann jetzt bald Urlaub und da werde ich mal üben.
