Doch der Kopf kommt jedes mal auf dem Boden an aber ob er wiederhoch kommt ist das Problem am schlimmsten ist es im 4. Satz wenn die arme so zittern das man den letzten gerade noch so hochdrückt. Konnte mich noch einmal auf 24.06* steigern, muss laut plan die Zeit aber noch 2 mal brechen , das wird hart
Wenn ich hier so die Zeiten lese stell ich mir die Frage ob hier auch jeder die Pausen mit einrechnet. ca. 25 min. würde bei drei Pausen a 2 min bedeuten man rockt das Ding in 19 min.... Was natürlich bestimmt möglich ist aber ich habe dann doch manchmal meine Zweifel!!! Mache übrigens gleich erst mein erstes Zeus, deshalb kann ich mich natürlich auch irren.
ich hab 25min ohne die Pausen :roll: noch ein kleiner Tipp zu den HS Pushups: die Ausgangslage ist ein Handstand und nicht der Kopfstand Beim ersten mal wollte ich mich nämlich aus dem Kopfstand hochdrücken und das ist, wie ich herausgefunden hab um einiges anstrengender!! Auf jedenfall ganz viel Spass und Biss! Freu mich schon von deiner Zeit zu erfahren
Soooo, also ich hab die erste Einheit Zeus hinter mir und ein paar Erkenntnisse mehr. Ach ja, ich bin übrigens am ersten Tag der sechsten Woche vom C&S Plan. Zunächst: 1. Ich hab die HS Push ups in der modifizierten Version gemacht und zwar indem ich mich auf mein Bett gestellt und nach vorne mit den Händen auf den Boden gestellt hab. 2. Ich kann aufgrund der Pull ups auch weiterhin kein Workout in dem die vorkommen mit Stern absolvieren. Geht einfach nicht! Meine Zeit 36:37 natürlich ohne Stern aber die Pflichtpausen mit eingerechnet. Bin eigentlich ganz zufrieden, denn ich gebe immer alles und das ist es was für mich zählt noch was, ich glaub das mir durch die 5 Hs push ups etwas die Kraft für die normalen Pups fehlt, normalerweise gehen die besser! So what! nächstes Mal geht noch mehr Später erstmal ein gutes Stück Rindersteak!!!
In meinen 24 min sind die Pausen mit drinne also 18 min reine workout Zeit aber ich habe ähnliche Zeiten in vielen anderen Programmen. Pull UPS sind gerade für schwere und große Personen schwerer mit meiner große habe ich zB bessere Hebel als du ...
So heute mal auf Zeit Zeus gerockt... Ich habe mich richtig gut gefühlt und mir gedacht HEUTE ziehst du es mal richtig durch. So, dass es richtig weh tut aber die PB mal richtig geschlagen wird Gemacht getan... Zeit: 23:43 * (incl. Pausen) Das waren mal eben 3 Minuten schneller als meine bisherige Bestzeit. Es hat weh getan.. keine Frage
Also 20 Min sind schon extrem hart. Ich habe jetzt schon keine wirkliche Pause gemacht (ausser die Pflichtpausen) und vielleicht 4-5 kurze 5 Sekunden Pausen. 21-22 Minuten sind definitiv noch machbar. Aber 20 Min? Ich weiß nicht
Also Zeiten unter 20sind machbar guck einfach mal auf deine schnellste runde dann weißt du was drin ist wenn du das Tempo 4 mal halten kannst
Unter 20 ist aber schon ambitioniert bene . Dann hättest du Pro workout Runde maximal 3 1/2 min Zeit und das Tempo kann man vielleicht einen Satz gehen aber nicht alle 4! Unter 20 würde aber mit dem weglassen der Pausen auf jeden Fall möglich sein !
Gestern 25:24min mit *, jedoch die pullups mit Hand-Innen-Seite zu mir und in 5er etappen. bei den temperaturen machts aber echt keinen spaß... :?
Sagt mal... zählt ihr die Pflicht-Pausen in eure Workout Zeiten mit ein oder rechnet ihr die raus? Komme nämlich grad nicht darauf klar wie man die Runde in 4,5 min machen soll, um dann anschliessend auf ne 25er Zeit zu kommen.
