Die Füße auf dem Boden lassen ist kein Problem ich habe das Problem das der Po danach wund ist ich habe mir jetzt diese Tapes bestellt und werde die an die Stelen kleben sonst kann ich die Sit Ups nicht mehr machen. Habe heute aber auch gut Muskelkater von vorgestern Dione... Morgen wieder
bitte nicht auf offene wunden kleben !!! kleiner tip noch, ich hab jetzt ne trainingshose mit baumwolleinlage, seit dem hab ich keine probs mehr mit dem "wund" werden. die dicke yogamatte die ich mir geholt hab, hat das schon abgeschwaecht, aber seit dem ich die hose hab ist es gaenzlich weg. die kinesiotapes sind auch gut wenn mal nen muskel total am arsch ist ... tapen und dann kannste weiter trainieren, so hab ich mein knie/ ellbogen ueber ne schwaechephase hinweggebracht.
Komischerweise hatte ich noch nie Probleme mit wunden Stellen, und so arg gepolstert bin ich ja da hinten unten auch nicht. Ansonsten geb ich Teddle recht: Erst abheilen lassen, dann vor dem Workout zutapen. In der Zwischenzeit viell. auf Crunches umsteigen.
Ja klar ich klebe das nich tauf offene Stellen, es ist jetzt ausgeheilt weil ich wirkich dann Crunches gemacht habe. Aber ich habe schon von vorgestern wieder gemerkt noch etwas länger und es wäre wieder offen gewesen. Ihc kann nicht genau erklären was es ist aber ich rutsche nicht in der Hose es ist mein Po meine Pobacken (Gott peinlich) die reiben aneinander beim hochgehen. Ich habe eine sehr dicke Yogamatte daran liegt es nicht. Meine Hosen sind weich die scheuern auch nicht. Es ist echt mein Hintern selbst. Kann es auch nicht beschrieben. Habe die Pobacken so verkrampft oder so weiß auch nicht :lol: Vorgestern habe ich mir ganz dick Vaseline draufgeschmiert :lol: wenn die nicht gewesen wäre, wäre es jetzt wieder wund. Verstehe das auch nicht mein Vater z.b hat gar nichts.
36:01* PB boah...meine Bestzeit um fast 11 min. verbessert (letzte Dione war allerdings auch drei Wochen her und ich stand noch ganz am Anfang)
Heut Dione im Zuge der Helldays direkt nach dem Meeresgott und mit 39,13* sogar meinen PB um 8 Minuten geschlagen! Bauch und Arme brennen wie die Hölle und dann kommt da ja noch ein Workout :evil:
Heute von 56:10 auf 41:27. LegLever mit Hände unterm Po Ich hab echt gedacht ich schaffs unter 40 aber in der letzten Runde stark geschwächelt Was heißt für euch eigentlich LL mit Stern? Kunstturner-gerade Beine oder einfach Normal-sterblich-"Basst scho"-gerade? Weil irgendwie warte ich immer noch darauf, dass ich es irgendwann Kunstturner-gerade schaffe, was bei meiner nicht vorhandenen sportlichen Vergangenheit wohl eher unwahrscheinlich ist :lol:
huhu beine strecken, fussspitzen zu den schienbeinen anziehen (so verhinderst du das beugen der knie) fersen berühren kurz den boden, bauch an der topposition anspannen gruutz
Danke Mex, wurde sogleich getestet. Allerdings sehen meine Beine immer noch leicht gebeugt aus, obwohl ich sie nicht mehr weiter strecken kann und die Spannung dauerhaft halte. Ich neige wirklich dazu das nächste mal in der Version durch zu ziehen und wenn das klappt mir den Stern zu geben. So absolut 100 %ig gestreckt sieht das bei dem Mädel im Vorturn-Video ja von außen betrachtet auch nicht aus, wenn man es ganz genau nimmt
33:35* PB! Heute war ein Hellday dran und das ich am Ende des Tages tatsächlich noch eine neue Bestzeit schaffe hat mich doch sehr verwundert! Vor allem da ich knapp 2 Minuten schneller war als die alte Zeit!
Was soll das denn bitte heißen :lol: Junge die Zeit hätte ich gerne :twisted: Ratzfatz steht die Zwei davor !!!!! Stell Dir einfach vor Micha hätte 29.59 Josch
dione ist ja nunmal keine "kleine" ... ich finde die zeit klasse !!! aber dein ehrgeiz laesst dich noch in naher zukunft die 29:xx marke knacken !!
Ich sehe schon worauf das hinausläuft ;-) Du kannst gern deine 1x:xx Zeit Posten Deine aktuellen Zeiten werden erst 2014 für mich realistisch ;-)
oO ... ich rack gerade ne ganze fl woche in 2 tagen durch ... um hoffentlich irgendwann auch mal solche zeiten zu erreichen ! Richtig dicken respekt !!
