Erste Dione heute...boah die Dame macht mich echt aggressiv. Bei den Leg Levers rutsche ich immer weiter in Fußrichtung und die Innenseite der Oberschenkel zieht so dermaßen^^. In der esten Runde dachte ich "ohmann, scheiß Burpees" aber diese Leg Levers, ich hätte ausflippen können . Jumping Jacks dagegen waren jedes Mal eine Art Pause. Die Stopuhrapp ist dann auch noch stehen geblieben bei 40min...darum kann ich nur schätzen, dass es ~50min* waren. Was mich aber wirklich sehr gewundert hat, ist, dass die erste Runde die schwerste war, dann die zweite und dann die dritte o.o
Heute das erste Mal unter 30 Minuten mit *. Am unangenehmsten sind die letzten Burpees. Aber auch die bekommt man rum... :!: :!: :!: :!: :!:
Heute zum ersten Mal ein Treffen mit Dione gehabt. Zeit: 49:31min aber über die Leg Levers möchte ich nicht reden. :evil: So eine sch... Übung. Das geht ja mal gar nicht. Die Beine waren leider immer angewinkelt. Was für ein Elend. Daran muss aber noch deutlich gearbeitet werden
Erster Versuch in 32:42* im Anschluss an Metis (also nachdem ich wieder normal Luft bekam ). Eigentlich wollte ich was mit nicht so vielen Burpees wie bei Aphrodite machen. Nächstes Mal zuerst das ganze WO angucken :? So ist unterm Strich wenigstens noch Luft für den 2. Versuch
Re: AW: Bestzeit 38:59 Leglever noch ohne Stern, schaff die Streckung nicht ganz. Freundin war 2 sec schneller 3:30 schneller als vor nen halben Jahr.
Respekt... echt gute Zeiten! Wir haben ja quasi zusammen mit FL angefangen, aber ich hab so das Gefühl, dass du mich immer mehr abhängst ;-) Gestern auch mal wieder die DIONE gemacht, 43:24* PB. Da liegen Welten zwischen unseren Zeiten, vor allem weil ich gestern wirklich an meine Grenze gegangen bin und vor den letzten Burpees echt Angst hatte, irgendwann gar nicht mehr hoch zu kommen, weil der Puls am Anschlag war. Unter 40 zu kommen wird für mich schon echt hart... Aber immerhin auch bei mir mal wieder eine PB :mrgreen:
Wie macht Ihr das? Dann noch Stern! Da brauch ich noch Jahre für. Heute 2. Mal die Dame mit 46:14 - die Leg Levers :evil: :evil: :evil:
Schieb mal ne LegLever MAX zwischen, oder an nem Off-Day einfach mal ne LL MAX. Dabei schön auf die saubere Ausführung auchten ! Wenn du nur 10* LL machst ist das OK ! es werden mehr und der Körper gewöhnt sich an den Bewegungsablauf ... so kannst du die Leg LEver besser trainieren als immer ne Dione zu starten.
schöne Zeit sascha! hab auch ne neue PB seit der Verletzung 22:07* knapp an der U21 vorbei, aber egal.
Auch schöne Zeit Alex :mrgreen: Da sehe ich derzeit auch nicht mehr wesentliches Potential zur Verbesserung. Ich habe nahezu alles unbroken und die Übungen selbst auch fast ohne Pause durchgezogen. Da geht es quasi nur noch über Erhöhung der Arbeitsgeschwindigkeit. Hat mich allerdings gewundert, DASS ich das alles nahezu unbroken machen konnte
