Hallo, ich habe gestern mit Freeletics angefangen. Ich habe davor kaum Sport gemacht... außer Liegestütz und Kniebeuge Die Sache welche mich nun von Freeletics abhält ist die, dass ich absolut kein Plan habe wie ich diese Übungen ausführen soll. Ich empfinde sie als zu komplex, bzw. zu ungenau erläutert für Anfänger. Mir wird nicht gesagt wo da irgendwas zu spüren sein soll, oder ob ich diese Übung nun richtig ausführe. Ich komme nicht mal über das warm-up hinweg. Gibt es wie viel irgendeinen versteckten, genaueren Guide zu sämtlichen Übungen auf Freeletics ?
Ich habe einfach angefangen - und mal probiert. Und dann habe ich mir nach und nach - überwiegeng via Youtube das eine und das andere Tutorial zu diversen Übungen angeschaut und da auch noch was gelernt. Ich bin seit Ende April dabei - und habe davor gar keinen Sport gemacht und bin auch schon ein bißchen älter. Ich finde die anleitungsvideos für den Anfang eigentlich Ausreichend, wenn man sich nach und nach noch ein bißchen was anschaut. So habe ich für den Sprung nach vorne bei den Burpees zum einen erst ein bißchen mehr Kraft im Rumpf gebraucht - und zu anderen auch eine Idee wie das überhaupt zu bewerkstelligen ist- diese fand ich für mich aber nicht im ersten und auch nicht im zweiten Tutorials zu Burpees sondern erst nach einer ganze Weile - inzwischen klappt es auch ganz gut. Vor diesem Hintergrund glaube, ich, dass es nicht DIE eine Anleitung für jeden gibt. Manche können eher die Spannung der Muskulatur spüren, manche brauchen Hinweise zu Gelenkstellung, manche eher nochmal Infos über den Ablauf. Das Warm-up ist ja nun lediglich mit einer Beschreibung versehen, das ist schon ein bißchen schwierig - die Übungen selbst da hast du ja die Videos für den Anfang.
Die Videos dienen eigentlich ganz gut als Ausgangsbasis. Dann solltest du die Übungen mal machen und merkst recht schnell, ob es irgendwo zwickt oder brennt. Am besten, du suchst dir mal eine Gruppe in deiner Nähe und lässt dich von den Leuten dort ein bisschen anleiten. Ist halt der Nachteil einer App, dass du keinen Trainer hast, der dich beobachtet. Grüße, Marc
