hi @quarks125 , als sehr seltenen gast (war im alten forum, irgendwie gibt es von ihm im neuen keine beiträge) haben wir noch @Piet Reich, der glaube ich 67 ist und super super aktiver freelet, und @Naturfreak als jahrgang 53 . da bist du nicht allein in der liga. bei den frauen bin ich mit @Sabine Rpunkt hier top-oldie. also so ganz alleine bist du nicht.
@mr_proper - auch hier, hello! hättest du nicht lust auf die neue mörder-challenge von goliaz? wäre jedenfalls mal wieder was neues, oder? und machst du echt jeden tag 40 pushups und 30 pullups? hab das eben in deinem abbinder gelesen.
Ja mache ich. Aber nicht am Stück, sondern auf drei Sätze aufgeteilt. Sozusagen ein Poseidon light ohne Zeitmessung. Und dann halt noch paddeln. Zur Zeit nur 1 x die Woche 10-12 km mit Durschnitts-HF von 180 auf 01:20 - 01:35 Stunden. Die Mörder Challenges sind nichts für mich (momentan). Trainiere auf die Rennsaison 2016 und muss Grundlagenausdauer aufbauen.
Heute mal einen Versuch gemacht, Grundlagenausdauer zu Trainieren. D.h. bei mir, den Puls nach Möglichkeit nicht über 150 HF zu bekommen. Naja, erfordert bei mir schon Disziplin Habe dann 2:38:08 mit Schnitt 150 gemacht und hätte sicherlich noch 2 Stunden so weiter machen können. Allerdings nur 16 km geschafft, da zu langsam.
Warum nicht? Fühle mich gut dabei, habe keine Beschwerden. Lediglich das Schwitzen ist abartig. Habe neulich gelernt, dass es hoch- und niedrigpulser gibt. Ich scheine zu ersteren zu gehören.
Passt doch genau für uns. Diana sagt an einer Stelle, dass sie sich mit 64 auf dem Höhepunkt ihres Lebens befindet.
Nochmal als Input für euch "Alte Säcke": http://edubily.de/2015/11/arginin-das-altern-umkehren/ Sehr interessanter Artikel, vor allem auch einige Top-Kommentare. Hat für mich Evolution und Altern in ein neues Licht gerückt
Bin zwar kein Alter Sack (hehehe wird nich, bisher nur Sack ), wollte aber dir @RichardDieSau trotzdem ein Dankeschön da lassen. Für den Link zum edubily Blog. "Högschd indressand!", wie Jogi sagen würde
Hallo Ihr Lieben, krank im Bett herumliegend bin ich auf das Forum gestoßen. Hier gehöre ich her!! Bin Jahrgang 1961, werde also im Sommer 55, yeah. Und habe gerade die 7. Woche FL Coach vor mir. Krank sein und nicht trainieren können ist so dermaßen nervig - ich hätte nie gedacht, dass ich mal so weit komme! Ich war eher nicht die Sportskanone. Aber FL begeistert mich total, ich bin ganz glücklich. Nur mit der Gewichtsabnahme haut es noch nicht so hin, ich will 5 kg wegbekommen und es tut sich kaum was. Wie geht's Euch Mitkämpfern damit? Es grüßt (genervt von der Zwangspause) Sabine R.
