Die Frage steht im Betreff. Mein Patenkind ist 11 Jahre alt und sie würde gerne mit trainieren. Ich bin mir nur wirklich nicht Sicher ob ich sie trainieren lassen soll. Sie ist eigentlich recht Sportlich. Ich glaube ihr sportlicher Ergeiz wird in der Familie aber ein wenig durch ihren "großen" Bruder (12) überschattet, weil der in der Jugend eines besseren Fußball Vereins ständig zum Training, oder Turniere ist. Jetzt möchte ich ihr einerseits gerne die Möglichkeit geben ihr sportliches Talent zu zeigen, andererseits bin ich mir nicht wirklich sicher ob es für einen in der Pupertät steckenden Körper so sinnvoll ist ein derart hartes Training zu machen. Auch wenn FL nur Bodyweigth ist und es ja dadurch angeblich nicht zu Überlastungen der Gelenke kommen kann. Bin mir total unsicher was ich ihr sagen soll.
ich denke mal, dass sie mit 11 noch etwas zu jung ist für die vollen workouts. stell dir vor, sie müsste mit 11 150 burpees, squats und situps machen! wär etwas krass oder?! aber ich würde sagen, dass sie bestimmt einiges daraus machen kann. insofern man sie anleitet und absolut auf richtige ausführungen achtet! squats, pushups, jumping jacks, sogar burpees. aber wie gesagt; auf absolut korreckte ausführung achten, und im verhältnismässigen rahmen trainieren lassen. aber ein volles fl programm würde ich einem so jungen menschen nicht empfehlen!!
Genaues weiß ich da auch nicht, ich denke auf keinen Fall nen vollen Plan, vlt 2 Workouts die Woche und vermutl die Wdh reduzieren. Wenn ihr wirklich zusammen trainiert, könnte sie ja z.B. einfach immer die Zeit die du trainierst mitmachen, aber halt nicht auf die Anzahl der Wdh achten... Also wenn du bspweise 50 PushUps machst und dafür 3min brauchst, dass sie auch 3min Liegestütze machen würde. Aber dann auch gut auf Ausführung achten... Schwere Sache, ich häng dir einfach mal noch nen Link ran, über den ich gerade gestolpert bin: http://www.dr-gumpert.de/html/krafttraining_im_kindesalter.html
Mein Jüngster ist 6 Jahre alt und trainiert auch mit, wenn er Lust hat. Das kam irgendwann ganz von alleine und er hat einfach die Aphrodite mitgemacht. Warum soll ich ihn ausbremsen, wenn er Spass dabei hat... Ich halte das für völlig unproblematisch, weil die Kids eh' aufhören wenn es ihnen zu viel wird! Solange Du keinen Druck machst und nicht darauf bestehst das sie weitermachen... lass' die Zwerge doch mitmachen. Wir haben immer super viel Spass... und Du wirst Dich wundern was die alles drauf haben, besonders bei den Squats... da machen die dir wahrscheilich noch was vor Mein 6 Jähriger macht locker 20 Pushups, OK nicht am Stück aber 2 mal 10 kriegt der locker hin. Er ist in den HS Pushups sogar besser als ich
genau das ist der punkt! so macht meine kleine das auch wobei die eh eine angehende olympische goldmedaillensiegerin im judo ist :twisted: :lol:
Der Artikel spricht ja sogar für das Training. Mein kleiner, 3,5 Jahre macht auch immer mal wieder mit. Das sehe ich als unproblematischer, als bei meinem Patenkind, eben wegen der Pupertät. Mein kleiner findet Burpees super und macht auch immer wieder mit.
Ich würde mir da überhaupt keine Sorgen machen. Ich bin in meiner Freizeit auch als WingTsung Kung Fu Trainer tätig und trainiere Kinder zwischen 6J und 16J (Mädchen und Jungen). Wie gesagt, keinen Druck machen wenn es Ihnen zu viel wird und es von der spielerischen Seite sehen. Viel loben, dann werdet Ihr jede Menge Spass zusammen haben.
Re: AW: Ab welchem Alter Freeletics? Sehe darin keine großen bedenken. Die kleine Schwester meiner Freundin trainier hin und wieder mit ihr mit. Anzahlen der Wiederholungen sind für sie dann einfach reduziert z.b. Aphrodite fängt sie halt mit der 40er runde an oder so. Habe festgestellt, dass Kinder Burpees lieben :mrgreen: Bin selber Kinder und Jugend Trainer und binde die jetzt ab und zu ins Training ein :wink: Spaß wird sie denke ich dabei schon haben. Besser ist es aber meiner Meinung nach mit sozialem Kontrakt. Hat sie kein Interesse an einer konventionellen Sportart? Zum Thema Pubertät: Schau die mal die jungen spitzen Sportler bei Olympia an die teilweise ja noch nicht mal 18 sind, die meisten von denen Trainern seit der Kindheit an hat, die Pubertät ist da kein Problem. Mein Rat: Workouts aussuchen/testen, schauen wie weit bei ihr der Atem reicht und die Wiederholungszahlen der Übungen dementsprechend anpassen. Je nach dem wie sie Lust auf Trainern hat, soll sie Trainern jedoch nicht unbeaufsichtigt. Lg, Octro
sehe da auch kein problem, habe selber von der 1-4 klasse handball gespielt und unser trainer war nen erfolgsorientierter sklaventreiber ... da kamen schonmal locker 150-200 liegestuetze pro trainingseinheit als strafe zusammen ... als kind steckt man das leichter weg, alleine weil man ne ganz andere motivation hat ... der Drang und das WOLLEN sich zu bewegen steht halt vor dem sixpack oder dem stiernacken ... das macht es den knirpsen halt "einfach" das durchzuziehen. anfangen kann man ja mit MAX - uebungen und metis ... die max begrenzen die intensitaet ja durch die zeit bei laengeren workouts kann man ja die ein oder andere runde streichen, oder man laesst sie halt einfach mal machen ! da wuerde ich einfach das kind mal erfahrungswerte sammeln lassen, aber wie MEX bereits meinte ... auf die korrekte ausfuehrung achten!
