Stark! Glückwunsch....wirklich beeindruckend was du geschafft hast, im Vergleich zum ersten Bild bist du ja gar nicht wieder zu erkennen!
Danke für die Komplimente Mein Gewicht liegt jetzt seit paar Wochen knapp unter 72kg. Ich bilde mir auch ein, dass sich meine Leistung nochmal deutlich gesteigert hat, seitdem kich wieder mehr esse.
du kannst RICHTIG stolz auf dich sein, das nenne ich mal eine transformation erster güte! hut ab, schön anzusehen.
dicker Respekt! Ernährung haut bestimmt bei dir auch super hin! Hast du eine Umstellung von 0-100 gemacht oder dich vorher schone einigemaßen gesund ernährt? Kaloriezählen klingt immer so enorm zeitaufwendig und kompliziert aber wer's nicht macht muss wohl länger auf Erfolge warten.. hm
Die Ernährungsumstellung war relativ drastisch. Vorher gabs fast nur Fertiggerichte, aber mit der Zeit wird man kreativ und findet raus, was man essen kann. Das Kalorien zählen fällt mir auch nicht schwer. Dank fddb.de geht das ja recht einfach. Man sollte aber eine Lebensmittelwaage haben, weil man am Anfang die Mengen nicht richtig abschätzen kann.
Hallo Mirko, deine Transformation ist einfach sensationell!!! Riesen Respekt vor deiner Disziplin. Vor Allem bei der Ernährung. Anders kann man diese Ergebnise nicht erreichen. Mich motiviert dein Ergebnis weiter zu machen. Vielen Dank dafür. Gruß Edwin
Hey Mirko Auch ich zieh meinen Hut vor dir. Die Veränderung alleine nach dem 1. Coach ist ja schon heftig aber nach den zweiten 15 Wochen ist das Ergebnis einfach nur mehr wie erstaunlich. Ich finde ja, dass der Thread zu weit nach unten gerutscht ist, der sollte stets durch Beiträge oben gehalten werden damit neue Forumsmitglieder gleich sehen was Disziplin bewirken kann Wie gesagt hast meinen größten Respekt mfg Hope
