Freeletics Update

Laut http://www.freeletics-austria.at/wir-stellen-vor-athena/ soll es am MO 10.8. endlich so weit sein

Infos gibt's schon zur lieben Athena:

 

perfekt, kurz bevor meine Hellweek startet hehe

 

wieso steht das auf der österreichischen Seite schon drin?

 

Niedlich

 

Hier ein paar neue Infos geben, da ein paar neue Infos geben und wir sind wochenlang gespannt, wann es endlich kommen wird bzw. was uns alles erwartet

 

na wenn das stimmt mit montag dann bin ich mal gespannt was uns erwartet!!!

 

na das klingt mal nach einem schönen workout für nebenbei
und mit den anzahl der squat wiederholungen kann ich mich sogar anfreunden! (so dass ich es im stern ausführe )

 

Selfie nach Runde 5??
Ist das jetzt obligatorisch??
Nee lass mal, das will niemand sehen...

 

durchhalten jungs

 

Athena.. Schön zum warmmachen, sieht nach nem 2. Metis aus, die Strength Variante ist dann aber schon wieder nicht so niedlich

 

Ja, als Warmup nicht schlecht. Und für die Strength braucht man ganz sicher Skills. Aber ne Metis ist dagegen anspruchsvoller. "Niedlich" war nur das Erste was mir eingefallen ist. Zumal die zu Athena gehörende martialische Beschreibung eigentlich mehr versprach. Ist halt ein typisches Anfängerworkout (besonders in der 1/5 Version )

 

Hmm wäre das dann:

Athena strength

25 Frogger / Jackknifes / Pistols
25 sek rest
...
5 Frogger / Jackknifes / Pistols

 

Ich finde die Page zwar oft zum fremdschämen, aber Athena und der 10.08. werden da bestätigt. Außerdem soll der FL-Shop kommen:

http://www.vegan-freeletics.com/freeletics-update-und-freeletics-shop/

 

Wenn ich mir das Video anschaue schein ja Nyx ein Geiles Bauch WO zu sein. Sieht nach Straight Leg Lever, Situps, Jackknives und Standups aus... Man erkennt ja nicht viel ausser das dauernd irgendwas hoch geht, also Oberkörper oder Beine.
Am montag wissen wir ja mehr

 

Ich teste heute mal Athena. Strength - Standart - Endurance. Wer macht mit?

 

Ich überlege mir's. Obwohl ich heute Restday habe und den eigentlich auch bräuchte. Strength muss ich sowieso modifizieren, da es bei mir mit den JK's und den Pistols hapert.

 

Ne, ich muss reggn bis Montag. Werd nur Oberkörper und Beintraining machen. Hab mir echt mieß des Steiß aufgerieben ^^" da gehen keine Situps/Jackknifes und will am Montag gleich mal die neuen Workouts durchrocken!!!

 

Athena Strength (mod: SLL statt JK, Bulgarian Split Squats statt Pistols) : 09:26
1min Pause
Athena Standard: 05:46*
1min Pause
Athena Endurance: 04:51*

Ich denke das ist ok.

 

1. Endurance 04:36*
2. Strength 18:36*
3. Standard 06:59*

Ich finde man kann Endurance und Standard sehr gut als warmup nutzen. Standard kann man sicherlich auch deutlich unter 05:30 schaffen, aber ich war schon ziemlich fertig vom Strength

 

bei Facebook munkelt man:
NYX is 10-10-10 // 25-25-25 // 10-10-10 Situps, LegLevers, Standups