Hi, um den Druck zu erhöhen mach ich mich hier auch mal präsent. Mein Name ist Boris, ich bin 35, Vater von einem Sohn (2. ist unterwegs, mal sehen ob xy oder xx), wohne im Oberbergischen genau zwischen Engelskirchen und Gummersbach und friste mein Dasein als naja...Netzwerkadministrator trifft es am ehesten. Vor etwas über einem Jahr hab ich noch knapp 160 kg auf die Waage gebracht und dann ging es eines Tages aus verschiedensten Gründen "Klick" und ich hab angefangen abzuspecken. Vor vielen vielen Jahren war ich mal sportlich aktiv aber dann kam ein Leistenbruch, Frau kennen gelernt, usw. Richtig fett und faul bin ich bei der Bundeswehr geworden. Vor einem Jahr habe ich dann beschlossen dass es reicht solange es mir noch gut geht. Angefangen hab ich mit Myfitnesspal, laufen und Fahrrad fahren und ein bißchen Kraftsport. Die ersten Berührungspunkte mit Freeletics hatte ich auch zu dieser Zeit aber da bin ich damals nicht dran geblieben. Aber ich hab jemanden angefixt und der hat sich dieses Jahr revangiert. Jetzt hatte ich die faxen dicke und hab mir den Coach zugelegt. Heute startet die 5. Woche. Für manches bin ich zwar mit knapp 130 kg einfach noch zu fett aber das wird sich wohl in absehbarer Zeit ändern. Ansonsten baue und schiesse ich Bogen soweit es meine spärliche Freizeit zulässt (die die nicht für Workouts drauf geht ) So viel zu mir. Wer mehr wissen will muss fragen Boris
Das wird ein Weg! Aber einen Teil hast Du ja schon geschafft. Mach langsam mit FL, alles so weit es geht in einfache Varianten modifizieren, damit Dein Körper da auch wirklich mitmachen kann. Ich wünsche Dir viel Erfolg!
hi boris, willkommen hier! da bringst du aber für freeletics noch ne menge "biologische bleiweste" mit. das macht es nicht einfacher. aber es geht, dafür haben wir ja hier auch schon einige tagebücher. du wirst sie gefunden haben. das blöde ist, dass freeletics von unserer anmeldung her zwar unser alter und unser gewicht hat, darauf aber überhaupt keine rücksicht nimmt. man bekommt also workouts, die unter diesen bedingungen gar nicht gehen oder auch die gelenke blitzartig ruinieren würden, wenn man sie dann doch durchziehen würde. jumps, high jumps zum beispiel. hohe wiederholungszahlen bei pushups. pass gut auf dich auf, damit wir dich hier lange gesund im forum wiedersehen!!!!!
High Jumps sind ja per se nicht drin noch nicht. Aber es wird besser. Ich denke mein Körpergefühl ist ganz gut ausgeprägt. Zumindest glaube ich zu wissen was ich mir zumuten kann und was nicht. Bisher scheint es zu funktionieren. Es zwickt zwar hier und da mal aber ich denke das ist relativ normal und bis auf Muskelkater ab und an hab ich noch keine Schäden zu verzeichnen. Aber ihr habt natürlich Recht. Gesundheit geht immer vor
Huhn Mitstreiter, wir packen. .. irgendwie. Leider beachtet der Coach auch nicht zusätzliche Trainingseinheiten, die man absolviert hat. Es wäre eine sinnvolle Ergänzung.
hi bluesea, das wäre sehr kompliziert, die zusätzlichen trainings mit einzubeziehen. die einen laufen halbmarathon oder marathon, andere machen irgendwelche challenges mit, üben an den skills.... nein, wir wissen von anfang an, dass innerhalb des coaches nur die coach-workouts gezählt werden, das ist schon ok so. aber unsere fitness, die zählt natürlich jedes einzelne zusätzliche workout mit. es gibt ein sehr tolles tool freeleticstats.de . das hat ein mit-freelet programmiert. dort kannst du dir eine super-gesamtstatistik deiner exercises, workouts, runs ansehen.
Gehst auf freeletics.com und meldest Dich an. Klickst dann oben rechts auf "Dich" und die URL, die dann erscheint, enthält Deine ID: https://www.freeletics.com/de/users/XXXXXX/feed Die sechs X sind Deine ID! Viele Grüße vom Joe
Hi Boris, na dann auch hier willkommen im Forum. Ich weiß ja, dass du es schaffen wirst. Letztes Jahr hast du ja auch schon unglaublich viel erreicht. Wenn dir die Workouts vom Coach mal zu langweilig werden, kannst du übrigens immer mal wieder ein paar 50er oder 100er Serien einschieben. Wie wären denn 100 Pushups oder 50 Pikes heute Abend? Wieviel Einheiten machst du denn eigentlich pro Woche? Ich habe standardmäßig 3 Einheiten Coach und mache nach Belieben ein paar zusätzliche Sachen. Nicht soviel, wie es eigentlich sein sollten, aber immerhin. Grüße, Marc
Ich mache drei Coach-Einheiten pro Woche und das reicht mir auch - lieber dabeibleiben und Erfolge haben - wenn mir langweilig ist kann ich ja jederzeit noch was zusätzlich machen oder die Woche früher beenden. Im Moment bin ich immer noch ziemlich geschafft von den WOs und merke das am nächsten Tag auch noch - sie sind einfach zeitlich und auch sonst anspruchsvoller geworden, so dass ich gerade jeden zweiten Tag eines anpeile - da kann ich immer noch nach 6 Tagen die Woche beenden und die neue starten.
Hallo Boris, wenn es wirklich bei Dir "klick" gemacht hat, dann ist das schon mal der erste Schritt. Ich wünsche dir viel Spaß und natürlich auch Erfolg. liebe Grüße Svenja
