2017 klettern statt laufen

Hehe, Jo.

Ich hab ja schon diverse tabatas z. B. mit kettlebell Swings usw gemacht. Die sind ein Spaziergang gegen Lauf-Tabatas!
Shit war das fies...

 

klingt aber lecker. kommt auf meine to-do-liste. dem däumchen hat die rennerei nicht wehgetan?

 

Nö, der kribbelt immer nur gut, wenn ich auf max Puls bin.
Gute Durchblutung

 

Find auch Sprinttabatas sind das übelste was geht
Die ersten beiden Runden gehen noch, aber spätetens ab 3 willst du das Ende sehen...
Heute gehts bei mir auch wieder los, endlich Gestern bisschen als softer Einstieg auf der Slackline geübt, meine Schwester hat eine bekommen und ich hab das bisher erst 1x vor 4 Jahren gemacht

 

Schön war auch, dass ich das Handy in der Hüfttasche hatte und nur akustisch signale bekommen habe. Ich wusste also nicht, in welcher Runde ich war, was das Ganze noch mal gefühlt doppelt so lange gezogen hat.
Muss das dringend so einstellen, dass es mir die Runden mit ansagt...

Achtung, bei sowas hat sich meine Kleine letztes Jahr den Unterarm gebrochen ...
Die Slackline war nicht hoch, vielleicht 30-40cm, aber das reicht.

Willst ja nicht gleich wieder Ausfälle haben, oder?

 

Nur damit dich in anderen threads keiner anranzt, und du nicht weißt, warum...
der hier: zeigt den Mittelfinger...
Ich mein, ich weiß ja wie ich das zu werten habe bei dir, gelle? aber andere / neue vielleicht nicht...

 

ojeh hoffentlich sieht mich keiner
ich meinte natürlich

 

Hehe, Su, ich hab auch neulich mal den Daumen Hoch Smiley gesucht und fast den obigen benutzt..
Tja, das Alter, die Kurzsichtigkeit... seufz..

 

Ola,

frage zu Tabata (könnte auch googeln) wenn da steht 20sec. Vollgas und 10 Sec. Pause bedeutet das bei Laufen 20 sekunden Sprint und dann 10 sekunden stillstand oder langsam laufen/gehen oder wie?

 

Ich bin gegangen nach den ersten drei Runden.
Mehr ging nicht...

 

was macht das für einen unterschied? ist stillstehen nicht schwieriger?

 

Nö glaub nicht, eigentlich sollte man locker laufen, das hab ich dann auch versucht - mit Betonung auf Versuchen..

Still stehen bleiben wäre m.E. einfacher, wobei einfacher hier relativ ist

Da ihr alle zu faul seid,um zu googeln:

Hier ein Tabata-Beispiel mit Sprints:

1. Mache einen 20-Sekunden-Sprint und gehe dabei total an dein Limit.
2. 10 Sekunden laufen, lockern, pausieren
3. Schritt 1 + 2 nochmals 7 mal wiederholen (Total 8 mal).

Edit:
Sprint...


sprint ....

*wiedervombodenaufsteh*

Nach Runde 5 (ca.) hatte ich das Gefühl, die größeren Weinbergschnecken auf dem Rasen überholen mich mit Lichthupe und Blinker links...

 

Jesses ich bin schon atemlos beim lesen

 

OK. Ist also auch Intervall Training mit "kurzen" Intervallen.

Danke fürs Googeln

 

Hm, sozusagen Leg-Only-Metis

 

Ich nutzte Tabata gern wenn ich auf meinem Trampolin springe. Also 20 sec. gebe ich Vollgas und nehme auch die Arme dazu und in der Pausenzeit hüpfe ich normal. Da vergehen die vier Minuten wesentlich schneller, als wenn ich mich nur auf mich konzentriere.
Tabata mit dem Sprinttraining zu verbinden, hört sich wirklich schwierig an. Also echt super!!!

 

Hab gerade noch mal nach WOD ohne Hände gesucht und folgendes gefunden:
Armless Burpees??
?


LOL

 

Gib gas...

Und bitte auch ein Filmchen drehen und einstellen

 

Oha. Sieht - ähm - ungewöhnlich aus...

 

Hmm OK ich hab doch ein wenig abgebaut. Jetzt sind es zwei Wochen mit wenig Sport (nur laufen ist laaangweilig) und das habe ich gemerkt!
Zufallsgenerator angeworfen und was kam? ATLAS.
ok dachte ich, das ist gut. Wenig für die Hände drin, kurzer Lauf und noch n bisschen was.
Ok die Burpees habe ich gleich nach drei Stück in sprawls verwandelt, das ging noch nicht mit der Schiene. Trotzdem am pumpen gewesen wie nix. Die leg Lever haben mir dann gezeigt, dass ich diesen Bereich sträflich vernachlässigt habe, Aua, da gingen nachher nur noch drei am Stück...
Alles in allem trotzdem schön, und ich fühle mich gut danach. Auch wenn die Hand noch nicht alles mit macht.
1:30 Plank zum Abschluss tut auch not, ich glaube ich steige da mit ein bei euch

See ya