Hallo zusammen!! wie viele pushups schafft ihr so? irgendwie komme ich mir manchmal ziemlich mies vor,wenn ich einen guten tag erwische,schaffe ich maximal 30 pushups am stück, und anschließend, wenn ich die pausen so gering wie möglich halte (ca 10-20s), ungefähr nur noch 5er sätze. Ich finds ein bisschen frustrierend, vor allem bei so workouts wie venus, dadurch scheint es mir unmöglich irgendwann mal unter 20min zu kommen, zu mal ich mittlerweile auch schon in der 39. woche bin.... wie sind denn da so eure werte und erfahrungen?
FL Pushups oder normale? Erstere schaffe ich an einem guten Tag vielleicht 25 saubere ohne Pause, oft aber auch weniger. Gewicht rund 92kg mit Verteilung Oberkörper/Unterkörper 2/3:1/3
30 HR Pushups ohne Pause sind schonmal eine Ansage. Lass Dich nicht von den VENUS - Zeiten blenden. Ich halte es für äußerst schwierig, eine saubere VENUS in unter 20 Minuten zu machen. Also, alles gut.
Ich weiss gar nicht, wieviele ich am Stück kann. Weil ich nicht bis zur "Muskelerschöpfung" gehen will, mache ich nur 25 und dann versuche ich in 10er Sätzen weiterzumachen. Ob das gut ist, weiss ich aber nicht. Wie ist die Meinung der Profis?
Ähem, so ein wenig bist Du ja auch schon dabei. Beides geht. Gibt unterschiedliche Meinungen dazu. Ich denke, beides im Mix macht Sinn. Mal bis zum MV und mal so wie Du es machst.
wie lange sind denn deine pausen zwischen den 10er-sätzen, wäre evtl auch mal ne möglichkeit diese variante auszuprobieren
Also du musst dir nicht mies vorkommen, 30 unbroken und sauber ist doch super! wenn ich eine artemis mache habe ich im hinterkopf dass da auch 100 burpees sind die zumachen sind, das bremst mich mental auch ab. vielleicht solltest du mal nach einem restday mal ein freies workout mit 50 pushups machen, ich bin mir fast sicher, dass du dann 40 unbroken schaffst.
ich bin kein profi, aber wie nochmals am beispiel artemis oder venus habe ich mit 5 unbroken begonnen und dann immer wieder 5er. jetzt nach 6 monaten mache ich 25 bis 30 im ersten satz unbroken und dann 10er cluster. wobei ich die pausen versuche zu kürzen.
Da schaue ich nicht auf die Uhr. Ich mache weiter, wenn ich meine, das wieder genug Blut durch die Arme geflossen ist Also so kurz wie möglich. Im Laufe der Zeit werden die Pausen kürzer, sieht man dann an der Gesamtzeit. Das mit den 10er Wiederholungen hat den Charm, dass sie nicht so unerreichbar zu sein scheinen wie 100 bei Artemis.
@Marco: wieso hältst Du Venus Zeiten unter 20 min für unrealistisch? Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Halte ich nicht für unrealistisch. Nur für schwierig. Weil saubere Pushups, bei denen nur Brust, Hönde und Füße den Boden berühren, sehr schwer sind. Genau wie Squats, bei denen das Gesäß immer unter Kniehöhe ist, und die Hüfte und die Knie kmpl. ausgeloggt sind. Ich schaffe das z. B. längst nicht. Nun bin ich natürlich nicht der Maßstab und habe auch das ein oder andere Kilo Muskelmasse mehr zu wuppen, als ein 80KG Athlet, aber so ein wenig bin ich ja nun auch schon dabei. Ein alter Hase hier aus dem Forum hat neulich mal eine Venus in "Schlampig" versucht: 18:32 9 Minuten schneller als sauber. Das heißt natürlich nicht, dass das nicht geht !!! Aber eben nicht so leicht.
Ok, verstanden... Mir fällt das halt extrem leicht, mache aber halt schon 40 Jahre Kampfsport mit Millionen von pushups seitdem Dafür brauche ich für Burpees 1 Stunde Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Wobei ich mich bei den angegebenen Zeiten für Burpees wirklich oft wundere Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Klar, das hängt ja alles immer ein wenig von der persönlichen, sportlichen Vorgeschichte ab. Und Du gehörst dann sicher zu den Ausnahmen. Aber bei jemandem, der erst seit 2 Monaten überhaupt Sport in seinem Leben macht, sind solche Entwicklungen und Leistungen eher im Reich der Fantasie angesiedelt.
