1 Jahr liegt vor mir

Na da schau mal her - . Das sind doch Erfolge die man wirklich zu würdigen wissen kann - eine Hose wieder zukriegen - Yeah!

Herzlichen Glückwunsch und einfach weiter so.

 

So, laut Coach hab ich gestern Woche 14 gestartet und gehe demnach ins neue Jahr mit der Hellweek. Bin aber sicher das ich das auch schaffe (sag ich heute noch )Diese Woche ist moderat. Mal sehen wie sehr die Feiertage mich ausbremsen. Die letzten drei Tage hatte ich echte Motivationsprobleme die ich dann gestern mit einer grottenschlechten Nyx Standard bekämpft habe. StandUps sind so weit weg wie Berlin zu Fuß. Bin trotzdem froh es gemacht zu haben und damit meinen Schweinehund zurück in die Hütte gejagt habe.Heute um halb zwölf werde ich mich mit zwei anderen von den Rowletics treffen und gemeinsam sporteln.
Bei mir stehen noch 3/4 Thanatos, Nemesis Endurance und 2/5 Morpheus + 1x 200m Sprint und 1x 400 m Sprint für den Rest der Woche aus. Bin noch unentschlossen was davon ich heute in Angriff nehme. Mal sehen.

Wünsche Euch allen aber auf jeden Fall erstmal schöne Feiertage! Lasst es Euch gut gehen!

 

Ich hab momentan ein echtes Motivationstief. Keine Ahnung woran das liegt, aber ich denke die Hellweek reisst mich vielleicht raus, denn die werde ich natürlich durchziehen!

Tag 1 Persephone Standard und 1/3 Metis Standard - checked

Tag 2 Athena Standard und 1/4 Hermes Endurance

Tag 3 Nyx Standard und 2/3 Metis Endurance

Tag 4 Persephone Standard und 1/5 Prometheus

Tag 5 2/5 Iris Endurance und 3x 25 Squats ( darauf freu ich mich schon wie ein Schnitzel *schnauf*)

Tag 6 2/10 Gaia Standard und 100 Split Lunges ( Hallo?!? Ich kann noch nicht mal die Lunges richtig gut und DAS hab ich noch nie gemacht!!!)

Tag 7 1/3 Dione und 100 JJ ( was ich dann in Bezug auf die 100 Split lunges dann schon wieder lächerlich finde)

Naja. Tag 1 hab ich jetzt hinter mir und ich hab mein Bestes gegeben. Für Stern hat die Kraft gefehlt - aber war sehr viel Sternwürdiges dabei und ich hab es hintereinander gemacht. War jetzt auch nicht soooooooooooooo dramatisch. Bin gespannt wie es läuft wenn ich sieben Tage hintereinander ran muss . Wie gesagt - bei meiner momentanen Stimmung bin ich froh das ich überhaupt in die nächste Woche geklickt habe - keine Ahnung. Leicht verschnupft, nerviges Kopfweh, schlechte Laune und immerzu müde. Vielleicht ist Training genau der richtige Weg daraus. Morgen werde ich wohl auf den Sportplatz zum Trainieren fahren.
Ab Januar starte ich dann noch ein regelmäßiges Lauftraining ( 3x die Woche). Sind noch ein paar Kleidergrößen bis zum Ziel.

Wünsche Euch allen jetzt schon mal einen guten Start ins neue Jahr und danke für die schönen Stunden hier im Forum!

 

Sodele, letztes WO für dieses Jahr gemacht - starte mit den restlichen 5 Helldays dann mal fröhlich ins neue Jahr. Apropo fröhlich - alter mir tut alles weh. Ich hab einen Mega-Muskelkater im Allerwertesten und ich weiß nicht woher - allerdings weiß ich das der morgen richtig heftig wird, dafür hat Athena heute sicher gesorgt.
Grinse trotzdem fröhlich vor mich hin weil ich mich - bekloppterweise - darauf freue jetzt den Schweinehund noch 5 Mal in die Hütte jagen zu müssen und so wie ich mich kenne ist dann das Tief auch vorbei.

Mal sehen mit welchem WO ich es morgen mit Kater, Muskelkater und Schweinehund aufnehme. Ich liebäugle ja mit Iris, weil ich die immer so schön im Wald mache - da könnte ich dann auch ko**en und mich sieht keiner...

Ich hab euch zwar gestern schon einen schönen Start ins neue Jahr gewünscht - aber doppelt hält besser! Kommt gut rein!!!

 

Guten Morgen!
Heute ist Tag 4 der Hellweek und ich bin echt fertig. Normalerweise würde ich heute nix machen weil mir wirklich alles weh tut. Habe gestern das erstemal seit Monden wieder mal gebadet ( keine Sorge... ich dusche regelmäßig) um meine Muskeln wieder einigermaßen zu entspannen. Ich habe bisher Persephone Standard und 1/3 Metis Standard, Athena Standard und 1/4 Hermes Endurance und 2/5 Iris Endurance und 3x 25 Squats gemacht. Manchmal demotiviert es mich auch ein bisschen das ich echt immer die Langsamste von allen aus meinem Feed bin. Auf der anderen Seite bin ich trotzdem megastolz jedesmal wieder die Überwindung in den Griff bekommen zu haben und einfach zu machen. So langsam lerne ich auch, mich von der Zeit nicht ganz so runterziehen zu lassen. Wenn Mr.Coach dann immer flötet wie viele Minuten ich schon wieder brauche und ich mich dran erinnere das NIEMAND so lange braucht - ist schon doof.
Mein Kopf weiß ja auch das ICH mich nur mit MIR vergleichen soll - erzähl aber das mal meinem Schweinehund, der dann immer sagt: "Wozu das Ganze, du bist eh langsam, so wirklich bringt das auch nix, da hast mit Laufen schon mal genauso viel Erfolg gehabt...". Also der beißt momentan wirklich zu, der Schweinehund.

Gestern bei der Iris war ich wirklich kaputt, habe ja auch leicht verkatert, mit mittelschwerem Muskelkater und dem Schweinehund kämpfen und trainieren müssen . Und grade die Squats mag ich eigentlich so gerne, aber da sind mir echt die Tränen gekommen beim machen. Mein Anspruch war dann aber der Stern und den hab ich auch erreicht - wenn auch mit miserabler Zeit.

Heute mach ich dann Nyx Standard (wobei die Standups definitiv HHStandups schwurbel irgendwie hoch werden) und 2/3 Metis Endurance. Dann hab ich endlich die Hälfte geschafft.

Nächste Woche Sonntag ist dann wieder Messen angesagt und ich werde meine 15 Wochen Fotos machen.

Das Schlimmste ist ja, das ich mir das freiwillig antue! Da hab ich dann auch den Ehrgeiz und den Anspruch an mich selber diese verdammte Hellweek auch in sieben Tagen durch zu ziehen. No excuses!
So, bevor ich mich jetzt noch länger hier rum drücke hol ich mir jetzt mal mein Wasser und lege los!

 

Liebe Paula,

deine Zeiten sind so ungefähr bei meinen - z.B Athena. Nicht kirre machen lassen - ich glaube es geht uns allen ab und zu mal so, dass wir das Gefühl haben wir sind echt die langsamsten überhaupt.
Ich bin nach wie vor froh darum, häufig alleine trainieren zu können/müssen - denn der Vergleich mit lauter Leuten die dauerhaft besser ist motiviert dann irgendwann nicht mehr, sondern zieht nur noch runter.
Habe das am Laufen um den See für meine 10 km letzten Sonntag gemerkt: ALLE aber wirklich ausnahmslos alle die da auch am Laufen waren sind schneller gelaufen als ich. Erst nach einer Weile, als ich wieder zuhause war und mehr bei mir selbst konnte ich mich richtig freuen - denn ich bin weiter gelaufen, als ich jemals gelaufen bin - und da ist völlig egal wer schneller läuft oder weiter läuft - es kommt auf meine Leistung an.
Und wenn ich, wie am Anfang, 1:29 für einen Apollon 2x2 , dann habe ich verdammt lange gekämpft und die Leistung ist bestimmt nicht irgendwie weniger wert als wenn das jemand in 30 min macht.

Im Moment geht es mir verdammt gut damit meine eigenen Erfolge nur im Vergleich mit mir selbst zu sehen.

Du schaffst deine Hellwerk noch und dann bist du verdammt stolz auf dich - Basta.

 

Das waren aber nur die, die auch gelaufen sind. Die vielen vielen anderen anderen laufen ja nicht.

Genau!
Der Vergleich mit anderen hinkt oft - man weiß ja meist kaum etwas über deren sportliche Vorgeschichte - und wird damit überbewertet!
Nochmal: Rückblickend auf deine doch noch relativ kurze "Karriere" bei FL kannst du immens stolz auf dich sein. Und damit brauchst du dein Licht auch im Vergleich mit anderen absolut nicht unter den Scheffel zu stellen!

 

Tag 5 ist fertig. 2/10 Gaia Standard und 100 Split Lunges standen auf dem Plan. Ich kann mich echt kaum noch bewegen und es war eine einzige Quälerei. Ich musste alles modifizieren - hat mich zwar geärgert, doch es ging wirklich nicht anders. Dann hab ich gedacht das der Wille gezählt hat. Also Tag 5 als getan abgehakt. Eigentlich wollte ich noch Forumsburpees machen - aber das verschiebe ich auf nach der Hellweek.
Split Lunges waren wirklich nicht machbar. Die werde ich wohl in Zukunft mal üben müssen ( noch ne Baustelle).

Muss mir nur noch überlegen ob ich es mir morgen einfach mache und die 1/3 Dione und die JJ mache oder noch mal Persephone und 1/5Prometheus ... puh... ich freu mich jetzt schon wenn ich den SCHEISS ENDLICH durch hab Sorry das ich das grade mal so deutlich sage.

Bin ich froh wenn Mittwoch ist - da mache ich NIX - GAR NIX!!!

 

Genau - am Mittwoch machst du gar nix und bis dahin sind wir alle bei dir ... du machst das und modifizieren ist absolut erlaubt und ok.

Ganz großes ClapClap

 

Split Lunges war sicher ein Fehler - das ist ja absolut was für Fortgeschrittene. Und dann gleich so viele!
Da ist Modifizieren bzw. Weglassen / normale Lunges machen völlig legitim.

Ganz genau!
Außerdem muss man bloß mal deine Signatur lesen, dann weiß man, dass du auf dem richtigen Weg bist, trotz der zeitweisen Flucherei.
Ich habe bei den beiden Heliossen diese Woche dem Coach auch keine Lobpreisung gesungen...

 

100 Split Lunges?! Kann verstehen, dass du es versucht hast, hätte ich wohl auch, aber es wäre vernünftiger gewesen, die gleich als Lunges zu machen. Bist super dabei, die letzten 2 Tage schaffst du auch noch!

 

Ui, das hört sich ja an als heißt die Hellweek nicht umsonst so... Zu den Zeiten und einzelnen Workouts kann ich jetzt nicht so viel sagen mangels Erfahrung. Dann wünsche ich dir mal weiter viel kraft, sind ja nur noch 2 Tage...

 

Ach ihr seid soooooooooo lieb *schluchz*. Sitz hier auf der Arbeit (pssssssssst) und hab Angst vor zu Hause .......da wartet nämlich Hellweek Tag 6 auf mich *schwerschluck*
Ich werde heute doch den Persephone und Prometheus machen, dann hab ich das Schlimmste hinter mir. Mal gucken was ich da heute abend so zaubern kann. Mir tun nämlich inzwischen auch arg die Schultern weh, von den Beinen sprechen wir lieber erst gar nicht und auch der Hintern wird einfach mal ...ausgelassen.

@Fitbaer ..ja, Hellweek, der Name ist Programm -aber ich bin auch ein jammerndes Etwas - ich brauche einfach ein bisschen Mitleid und Motivation - bekomme ich zu Hause nämlich nicht *schnief*

noch 5 Stunden + 1 Stunde Heimfahrt...*bibber*

 

pass ein bissel auf mit den schultern. wenn du die überlastest, dann kannst du über monate keine burpees, climber, pushups mehr machen. nimm für die letzten zwei tage absolut weichgespülte varianten, erhöht abstützen, noch erhöhter abstützen, und vor allem klingt mir das alles, als ob du doch vielleicht nen rest day einlegen solltest, also lieber erst morgen weitermachen und heute nochmal schön proteinreich futtern und früh ins bett.

und wenn dir das zu "luschig" vorkommt, dann mummel dich nett ein und mach noch einen zügigen 1-stunden-spaziergang, bevor du früh ins bett gehst ....

 

Done°° Morgen noch einmal Zähne zusammenbeißen und DANN bin ich DURCH!!! Yes! Ich schleich jetzt mal ne Runde mit meinen Hunden spazieren

 

ES IST GETAN!!!! HELLWEEK Nr.1 liegt hinter mir und es war wirklich die Hölle, auch wenn es für viele ganz normaler Freeleticalltag ist :-D. Wenn ich da an meine ersten WO`s vor 13 Wochen denke ( ich hab den Coach ja ein paarmal vorgeschubst) 1/5 Morpheus oder 1/5Athena etc
Am Ende war es nur noch pure Willenskraft die mich Aufrecht gehalten hat und eben mein Ehrgeiz das jetzt durch zu ziehen.
Jetzt werde ich erstmal wirklich 2 Tage (vielleicht auch sogar drei ) gar nix machen. Meinem armen Körper jetzt wirklich mal Ruhe gönnen

Vielen Dank das ihr mitgefiebert habt und mich unterstützt! DANKE

 

Glückwunsch. Super gemacht. Tolles Gefühl, das geschafft zu haben!

 

Glückwunsch! Hast super durchgezogen!

 

Klasse gemacht Paula - die erste Feuertaufe - ich konnte es gar nicht fassen, dass ich das durchgehalten hatte.

Jetzt hast du dir Pause verdient - genieße sie und sonne dich im Glanz der geschafften Hellwerk.

 

Klasse, große La Ola vom Forum!