Hallo, Ich hab mal eine Frage bezüglich einer Trainingswoche - ist es grundsätzlich gleichgültig, wie ich meine Trainingstage auf die Woche verteile? - Bei drei Trainingstagen könnte ich theoretisch alle 3 an aufeinanderfolgenden Tagen absolvieren - richtig? In so einem Fall - wann beendet man im Coach eine Trainingswoche? Angenommen, ich habe mo-mi trainiert, das Wochenpensum damit erfüllt - sollte man die trainingswoche erst am sonntag beenden ... oder direkt schon am mittwoch? lg und danke
Die aktuelle Coachwoche beginnt nit dem ersten WO, egal welcher von den geforderten. Die Coachwoche lässt sich frühestens nach 5 Tagen beenden. Der Wochentag ist wurscht.
okay, ich meinte damit aber ... ich könnte eine coachwoche dann ja auf eine 5 tage woche verkürzen ... wäre nach 20 tagen dann schon in der 5. coach woche? oder wird das berücksichtigt?
Demnach ja. Andersherum ist das genau so, hängst du nach mit dem Training, bist du z.B. in der 10 Woche, aber erst in der 9. Coachwoche. Der Coach zählt dabei einzig die erledigten Wochen. Aber wo is der Sinn, die Wochen früher zu erledigen? Da kannst du ja gleich auf 4 oder 5 Einheiten dieWoche gehen. Im Abo ist das aber anders, da geht es nach Kalenderwochen, egal ob du etwas tust oder nicht. Reicht das an Info?
Genau so ist es, ich mache das seit einiger Zeit so dass meine Coachwochen immer ca. fünf Tage lang sind. Ich hab den Coach auf vier Tage eingestellt. Nach vier Tagen wirst du dich noch nicht wechseln, sondern erst nach fünf. Deshalb habe ich mir angewöhnt, direkt nach dem letzten Workout die Woche zu wechseln, damit er vor dem ersten Workout schon einen Tag gerechnet hat und der Wechsel am Ende direkt möglich ist. Die Coachwochen müssen nicht unbedingt echte Wochen sein.
ich möchte ja, dass meine trainingswoche eben wirklich einer woche entspricht ... wenn ich nun 4 trainingstage einstelle, und beispielsweise mo, di, do, fr trainiere - wann sollte ich ich coach die trainingswoche beenden, damit die nächste wieder am montag beginnt? das wäre dann ja sonntags ...
Also das kommt doch ehr drauf an was für dich eine Woche ist. Kalenderwoche sind ja immer noch 7 Tage. Im zweifel je nach Fitnessstand wäre dann eine 3-5 Tage denkbar. Am Anfang oder mit viel Eifer/Zeit/Motivation kann es vorkommen das du deine WO in 2-3 Tag fertig machst. Die nächste Coachwoche kann aber erst nach 5 gestartet werden. Zusätzlich kommt es auf deinen Regnerationszyklus an oder ob du noch andere Muskelgruppen trainieren kannst. Meine Coachwoche hat 4 Tage und ich habe dann so das ich Quasi eine 8 Tage Woche habe. Mo-Mi-Fr-So Training und dann Di-Do-Sa-Mo. Dazwischen je einen Tag Pause bei Bedarf Krankheit oder sonst was auch mehr.
Ist es nicht vollkommen Wurscht, wie lange die Coachwoche dauert? Du machst deine WO wie es dir passt und wenn alle erledigt sind, schaltest du weiter. Egal ob die CoachWoche dann kürzer oder länger ist.
sollte so möglich sein. Dementsprechend kommen dann aber natürlich die Hellweeks und Helldays auch schneller
Durch die Hölle werde ich früh genug gehn ... auch wenn ich 7 Tage Wochen habe ... Danke für die Hinweise jedenfalls
