Pullups

Dieses Thema im Forum "Uranos" wurde erstellt von Maxxxel, 9. März 2014.

  1. Maxxxel

    Maxxxel Frischling

    hi bin jetzt in Woche 3 und hab ein Uranos bekommen in meinem S&C Guide.
    Ich wollte mal fragen wie das mit den Pulluos zu schaffen ist. Ich kriege bei den Max grade mal so 7 einfache hin und bin dann platt. Problem is evtl die Stange da sie so hoch hängt, das ich auf Zehenspitzen nur an sie rankomme. Leider gibt sich mir keine andere Möglichkeit. Gibt es Alternativen?


    kann ich stattdessen inverted row pullups machen http://www.nerdfitness.com/blog/2009/11 ... -exercise/ und die als leichte zählen?
     
  2. DBZ2014

    DBZ2014 Hades

    Mach doch negative, sprich du springst hoch mit Kinn über die Stange und lässt dich dann kontrolliert ab.

    Ist allerdings auch anstrengender je höher die Stange ist... verstehe ich ;)

    Aber ersetzen würde ich die Übung nicht, kann man auch gar nicht. So lange wie geht * und dann Negative.
     

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