Hi! Ich hebe bei den Situps immer mit den Beinen ab. Ist es OK wenn ich da etwas schweres auf die Beine lege oder die Beine unter einer Stange einklemme? Oder hat das einen negativen Effekt auf das Resultat der Übung weil ich so die falschen Muskeln anspanne oder einige nicht trainiere? Wenn ich die Beine nicht einklemme muss ich immer sehr viel Schwung holen, wovon mir nachher die Schulter- und Nackenmuskulatur sehr schmerzt. Danke schonmal für eure Antworten. Grüße Cael
