bin mit meinem coach gerade in woche 2 und soll in einem workout 500x froggers machen habe heute 100 grad male so geschafft is das nicht ein bisschen zu viel??
Das ist sicher etwas viel. Der Coach richtet sich ja nach Deinen bisherigen Leistungen/Fitnesstest. Und wenn Du da Topleistungen hast, kommt so etwas zustande. Wie hast Du beim Test abgeschnitten ? Welche Workouts mit welche. Zeiten hast Du bisher absolviert ?
beim firnesstest weiss ich nicht mehr woche 1 : aphrodite mit den leichten burpees 33min 2/5 hyperion 5 min. 2/4 venus 13 min
Ah, ok. Wer in Woche 1 eine halbe Venus in 13 Minuten mit Stern schafft, für den sollten auch die 500 Frogger machbar sein. Du musst also ja schon sehr fit sein bei den Leistungen und schon vorher sehr viel Fitnesstraining gemacht haben. Insofern ist das von der Coach - Seite her nachvollziehbar.
ehrlichgesagt habe ich überhaupt keinen sport gemacht vor 2 monaten habe ich die 2 wochen newslettertraining gemacht da hatte ich eine aphrodite zeit von 43 also nun 10 min kürzer habe in den letzen 2 monaten 10 kg abgenommen und wiege jetzt 74 kg auf 175cm ich habe heute 50 froggers gemacht aber immer nur 15 am stück geschafft und dann woche abgeschlossen und gesehen dass ich in einem workout 500 machen muss :shock:
Hmm. Sorry Andreas, dann gibt es nicht so viele Möglichkeiten. Deine Zeiten passen nicht so richtig zu Deinen Aussagen. Film Dich mal bei einer VENUS und Vergleich die Ausführungen der Pushups/Situps/Squats mal hiermit: viewtopic.php?t=5446 Führst Du wirklich JEDE Wiederholung haargenau so aus, wie dort beschrieben ? Ich bin mir ziemlich sicher, dass dort der Hase im Pfeffer liegt.
Brauchst Du nicht unbedingt ändern. Am Besten bei jedem Workout und jeder einzelnen Wiederholung auf die Ausfohrung achten. Im Zweifel lieber keinen Stern geben.
Du machst so viele, wie Du schaffst. Dann machst Du Climbers oder Mountain Climbers und gibst Dir keinen Stern. Ganz einfach.
ok dann war das der fehler danke dann muss ich da jetzt wohl durch 1 climber ist beide füsse jeweils 1x vor oder 1 fuss vor = 1 climber
Das meinte ich. Die Videos geben so viele Informationen. Am Besten vor jedem Workout die Videos zu den Übungen, die Du machen willst, ganz genau ansehen. So vermeidest Du Fehler und Fehlinterpretationen des Coach.
ja hab ich aber das steht ja nirgendwo dass wenn ich mir einen stern gebe dass der coach dann schwerer wird und selbst wenn ich einen stern hab wer sagt das es zu leicht war und es shwerer werden muss