Hier könnt ihr eure Erfahrungen, Zeiten, Meinungen, Probleme und ähnliches zum Freeletics Workout Venus besprechen. Sat, 11 Jul 2026 18:05:30 +0000 Sat, 11 Jul 2026 18:05:30 +0000 Freeletics Forum - Die Community der freien Athleten https://www.freeletics-forum.de/forums/venus.44/ Sat, 11 Feb 2017 16:24:05 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/bestzeit.73/ https://www.freeletics-forum.de/threads/bestzeit.73/ invalid@example.com (Femtosecond) Femtosecond 341 Sat, 13 Aug 2016 22:11:50 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/2-x-venus.8757/ https://www.freeletics-forum.de/threads/2-x-venus.8757/ invalid@example.com (Richwood) Richwood
Ich habe immer mit pausen für die muskeln trainiert und würde eigentlich niemals eine muskelgruppe an zwei aufeinanderfolgenden tagen mit dem gleichen workout trainieren.

Was ist mit superkompensation und ist das training so nicht eher hinderlich statt förderlich?

Besten Dank!]]> 2 Sun, 31 May 2015 07:25:13 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/neue-version.7756/ https://www.freeletics-forum.de/threads/neue-version.7756/ invalid@example.com (Zeni) Zeni Gibt es neuerdings wirklich acht statt der üblichen vier Runden...]]> 1 Sun, 26 Apr 2015 15:19:04 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/schlechter-anstatt-besser.7665/ https://www.freeletics-forum.de/threads/schlechter-anstatt-besser.7665/ invalid@example.com (MrKonKane) MrKonKane
ich habe mich nun schon ein paar Mal am Workout "Venus" versucht.
Bei ALLEN anderen Workouts habe ich mich im Gegensatz zum Anfang deutlich gesteigert, sowohl in der Zeit, was auch die Ausführung betrifft.

Einzig bei "Venus" ist es so, dass ich mich verschlechtere anstatt besser zu werden.

Ich möchte nun wissen, ob das bei euch am Anfang auch so war und es "workoutspezifisch" ist oder einfach nur an mir liegt .

Sportliche Grüße aus dem sonnigen Saarland ]]> 4 Sat, 04 Oct 2014 15:44:33 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/jackknifes.3311/ https://www.freeletics-forum.de/threads/jackknifes.3311/ invalid@example.com (kissinger_14) kissinger_14 ich habe Probleme mit den Jackknifes. Ich würde gerne mal welche mit stern schaffen, aber ich komme mit dem Rücken einfach nicht hoch. Habe schon versucht erst die Beine anzuheben und dann den Oberkörper nachzuziehen...funktioniert aber auch nicht. Hat jemand einen Tipp für mich?]]> 17 Sat, 04 Oct 2014 14:51:22 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/deep-squats.4445/ https://www.freeletics-forum.de/threads/deep-squats.4445/ invalid@example.com (no_pain_no_gain) no_pain_no_gain
1. Balance: Während ich die normalen *-Squats ohne Probleme hinkriege, falle ich bei den Deep Squats schnell nach hinten. Eventuell fehlt mir die Beweglichkeit im Fußgelenk (das hat mich während meiner Karatezeit auch etwas eingeschränkt), vielleicht mach ich die auch nicht optimal. Gibts da irgendwelche Tricks, das mit der Balance in den Griff zu kriegen?

2. Knie: Die normalen Squats sind kein Thema, so lange ich mich vernünftig hinstelle und die...

Deep Squats]]> 6 Sun, 28 Sep 2014 06:17:03 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/pushups-ich-krieg-meinen-hintern-einfach-nicht-hoch.6527/ https://www.freeletics-forum.de/threads/pushups-ich-krieg-meinen-hintern-einfach-nicht-hoch.6527/ invalid@example.com (Mulla) Mulla
habe gerade meine 4. FL Woche hinter mich gebracht und bin ziemlich begeistert wie sich alles in den letzten Wochen verändert hat.
Anfangs hab ich für das Workout Venus noch 47 Minuten beraucht. Gestern waren es nur noch 28 Minuten.

Mein Problem beim Venus Workout ist nur folgendes welches mich auch von dem ersehnten Stern abhält.

Die ersten 25 Pushups bekomme ich noch sauber hin, aber danach bekomme ich meinen Hintern nicht mehr ordentlich in die Höhe. Für eine...

Pushups, ich krieg meinen Hintern einfach nicht hoch!]]> 2 Thu, 15 May 2014 08:23:07 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/pushups-griffbreite-variieren.4753/ https://www.freeletics-forum.de/threads/pushups-griffbreite-variieren.4753/ invalid@example.com (Valuga) Valuga
Spricht was dagegen (Ausführungstechnisch gesehen in Hinblick auf die Sternversion und Vorgabe von Freeletics) wenn man während den Pushups die Griffbreite variiert? (Eng, breit, usw. evtl. Handflächen drehen, Faust etc.). Wie seht ihr das?

Vg thorsten]]> 12 Thu, 06 Jun 2013 12:16:40 +0000 https://www.freeletics-forum.de/threads/wichtig-bitte-vorher-lesen.56/ https://www.freeletics-forum.de/threads/wichtig-bitte-vorher-lesen.56/ invalid@example.com (Iks) Iks
ich bitte darum, keine konkreten Details zu den einzelnen Workouts hier zu posten.

Konkret: Bitte keine Einzelheiten wieviele einzelnen Übungen und Durchgänge die jeweiligen Workouts haben.

Beispiel: Venus hat 4 Durchgänge die sich wie folgt zusammensetzen: 50 PushUps + .... usw. und sofort.

Hintergrund: Der Kodex von Freeletics besagt, dass keine Trainingspläne weitergegeben...

WICHTIG: Bitte vorher lesen!!!]]>