früchte, nüsse, getr weinbeeren, vanille-eis, kokosmilch, whey-protein, mixxen, trinken TONIGHT WE DINE IN HELL!
oh vanille-eis. macht das muckis? oder funktioniert das nur nach deinem oly-training? nüsse würden meinen handmixer wohl schreddern, die müsste ich dann extra essen.
das vanille-eis benutze ich als einfach zucker nach dem training als carbload. und es schmeckt lecker der vorteil von "meinem" training (oly ist nur ein bestandteil ) ist, dass ich alles fressen kann! einfache regeln: kein essen vor dem training, carbs (egal in welcher form) nur danach. (350-500 gr). TONIGHT WE DINE IN HELL!
