Dione Standard von 1:02:xx* heute auf 45:36* bei mäßigem Tempo (zwischen den WO lagen bestimmt 2 Monate), hätte auch noch schneller sein können, aber ich habe morgen Helios auf dem Plan und einen Riesenbammel davor Heute neue PB Dione STD in 39:59* Haha, knapp u40 und das am 2. Tag ohne Ruhetag nach der Hellweek. Ich kann gar nicht mehr aufhören :mrgreen:
Dione Strenght 45:55 ohne *... Grundsätzlich wäre der Stern möglich, aber ich bin mit meiner Ausführung nicht 100% zufrieden...
Gute Zeit und...Sportler (egal in welcher Leistungsklasse, sind (sollten) ehrlich auch zu sich selbst sein! Respekt!
PB: 20:48 min ohne pause aber da is noch was drin. da haben sich ein paar kurze pausen eingeschlichen
Dione Strength 1:04:12. Keine Ahnung ob das ne gute oder eher schlechte Zeit ist. Ist mir auch fast egal. Das Workout hat jedenfalls rein gehauen. Sent from my iPhone using Tapatalk
Hauptsache durchgezogen. Die Zeiten kann man, bei Workouts die ohne Stern gemacht worden sind, sowieso kaum vergleichen. Man weiß ja nicht welche Exercises jeweils abgewandelt wurden. Ich habe ne ähnliche Zeit und hab außer den JK alles mit Stern gemacht.
Bei mir sind auch die JK die Problem Kinder, der Rest sieht zumindest für mich Stern würdig aus wenn ich das mit den Vorgaben vergleiche. Irgendwann klappt das schon mit nem Stern bei der Dione Strenght.
Ich hab für Dione strength 01:28:46 mit Stern. Haut schon heftig rein. Und ich hab danach immer Muskelkater im Bauch das ich mich kaum bewegen kann :-D
Heute war die Dione Standard x3 fällig. Und ich habe meine Erwartungen bei weiten übertroffen. Heute lief es richtig gut. Konnte am Ende ein Ergebnis von 1:21:22* verbuchen. Erschöpft, aber überglücklich. Falls jemand die Zwischenzeiten interessieren, hänge ich noch das getrackte Ergebnis mit an.
Servus zusammen, meine bisherige PB bei Dione leigt bei 28:26Min. Die Hände hier halte ich überhalb des Kopfes - nicht an der Seite. Bin jetzt seit 22 Wochen, sprich 5,5 Monate dabei. Grüße, Sascha
Konnte heute meine Dione PB zerstören Von 23:05 auf 22:30min bei qualitativer Ausführung! Langsam komme ich aber wohl an eine Zeit, die ich kaum mehr unterbieten kann, vielleicht ist irgendwann mal ne 21:59 drin, aber ich wüsste heute nicht, wo ich das rausholen sollte...
Hallo zusammen. Mich würde schon mal interessieren ob ihr die Leg Levers auch so schafft, d.h "Die Hände liegen dabei neben dem Körper und der gesamte Rücken hat die ganze Zeit Bodenkontakt." Ich habe da jeweils zu viel Respekt davon, denn ohne Bodenkontakt ist das ne ganz schlechte Übung für den Rücken, weshalb ich diese jeweils durch gesündere Varianten von Situps/Leg Levers ersetze (angewinkelte Beine, kurz Tipp mit Füssen auf Boden und dann in einer Rückbewegung ganzes Becken anhebe). Sorry, falls dieses Thema schon irgendwo anders mal behandelt wurde.
Tatsächlich schon öfter Du machst das schon richtig. Hör auf deinen Körper und deine Vernunft und mach Leglever so wie sie dir am besten sauber gelingen. Später mit mehr Kraft wirst du aber sehen, dass man davon ohne Probleme schon einige mit dieser Technik durchziehen kann. Kleiner Hinweis noch: In diesem Thread gehts um Bestzeiten und eher nicht um Rückenprobleme
